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澳门葡京正规网站:月饼是中秋节必不可少的传统食品

时间:2020/10/3 20:38:09   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:今年的中秋节和国庆节是同一天。用食物来庆祝这两个节日是不可避免的,尤其是美味的月饼,这是人们享受节日的必需品。然而,不健康的饮食习惯,如重口味,能源和高盐摄入过多脂肪和糖的摄入不仅会带来超重和肥胖,但也容易导致高发病率的急性胃肠炎和心血管和脑血管疾病。长期不合理的饮食习惯也与心脑血管疾病、糖尿病等许多慢性疾病有关。“节...

今年的中秋节和国庆节是同一天。用食物来庆祝这两个节日是不可避免的,尤其是美味的月饼,这是人们享受节日的必需品。然而,不健康的饮食习惯,如重口味,能源和高盐摄入过多脂肪和糖的摄入不仅会带来超重和肥胖,但也容易导致高发病率的急性胃肠炎和心血管和脑血管疾病。长期不合理的饮食习惯也与心脑血管疾病、糖尿病等许多慢性疾病有关。“节日期间三磅脂肪”已成为许多人的“节日后遗症”。所以,我们怎样才能在假期里既享受美食又保持健康呢?

为配合健康中国行动(2019-2030年),中国预防医学会健康传播分会、中国预防医学会慢性病防治分会、中国预防医学会食品卫生分会各界专家,中华预防医学会社区健康与健康生活方式委员会与可心食品营养信息交流中心共同研讨并联合发布了《中秋饮食健康联合小贴士》,帮助大家度过中秋佳节

月饼是中秋节必不可少的传统食品。很久以前,苏东坡就曾称赞月饼“小饼如嚼月,酥糯米糕在其中”,但他还说月饼的特点是高糖高油。那些需要减肥的人怎样才能享受这种甜蜜的节日食物呢?

你知道,一个普通大小的蛋黄莲子饼(约200克)含有超过10克的油脂和50克的糖,它的热量高达800卡路里。一个成年人平均每天需要消耗1800-2200卡路里的热量,也就是说,一个月饼提供的热量相当于或超过一顿晚餐的需要。


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